Amicale Sportive du Triple Effort Creillois
Partageons notre passion du triple effort
 
 
 
 
 
 
 
 
 

TRIATHLON DE ChanTILLY

Sur le format HALF : récit de Marion & Jérome


Pour le compte rendu des courses du weekend dernier (on était pas mal sur des épreuves je crois...), voici mes temps sur la Half de Chantilly.
j'essaie de vous envoyer un compte rendu plus complet dans la semaine.

Premier Half pour moi :) 
* Natation : 41min : Difficile car beaucoup de coups dans l'eau, j'ai eu du mal à me faire un chemin...
* Vélo : 03h07. Assez contente de ce chrono, parcours plutôt roulant avec juste 600m de D+ au au compteur, et des ralentissements aux passages dans Senlis après quoi j'ai eu du mal à me remettre dans le rythme
* Course à Pied : 01h56 : très chaud sur le parcours et une baisse de motivation dans la forêt où il y avait finalement peu de supporters. J'ai bien géré l'hydratation avec un stop à tous les ravitos.
Au final, je boucle ce premier Half  en 05h56 (devant mon copain et mon père :) ) avec un objectif atteint de passer la ligne d'arrivée sous les 06h00 !

Jérome
La saison s’achève avec une belle course 🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃‍♂️
Voilà 5 ans que j’ai commencé le triathlon, une drôle d’aventure😜
Je me suis d’abord entraîné seul et j’ai finis mon premier L avec un chrono à 5:05 😱 super content de moi je me suis dit allé on continue 💪🏻!!!!!
Je décide alors de prendre un coach @kristeltri60 et quelle coach 😍
Et j’arrive aujourd’hui à un chrono de 4h30🤪
Que du bonheur , un grand merci à toi coach!!!
Petit CR:
Une belle natation où je me sens bien, pas trop de monde car je suis dans le groupe du début environ les 20 premiers.
Je sors de l’eau au top!!
Je pars en vélo après une transition efficace 👍
Et là,je n’ai pas les jambes 😡!!!!
Il faut le faire ce vélo!Je finis en 2h23 , finalement un beau vélo.
Et là on part sur la CAP, les jambes sont raides mais j’ai les mêmes sensations que lors de ma course de Choisy, alors je m’accroche et je me dis ça va passer 🏃‍♂️
Et c’est passé! donc une belle course avec les dents serrées mais un chrono que je visais donc je suis plus que satisfait 😜
Un grand merci à ma petite femme, et à mes supporters de choc!!!!
Place à la récupération 🍺🍺
 

SUR LE FORMAT OLYMPIQUE : RÉCIT DE Thibaut & Thierry Pissot 

Aujourd'hui c’était triathlon olympique de chantilly pour moi
Ça a donné 145ème, 81ème sénior homme, pour 2h49min34s. Le tout pour parcourir 1500m de nage (30'39 234ème temps), 45km de vélo (1h20'48 68ème temps), 10km à pied (48'34 209ème temps).
Une nage majoritairement en brasse. Des crampes comme devenue une habitude à la sortie de l'eau, d'où des étirements sur la transition.
Vélo prudent sur la longue "transition" dans le parc avant d'attendre la route, et après envoyé tout ce que j'ai pu. Monté de crampe du côté d'ermenonville, vite géré et reparti afin d'envoyer au max sur la partie "plane". Content de ma partie vélo !
Course à pied, difficile ! Entre crampe et faiblesse musculaire à gérer, plus de jambe. Compliqué de mettre du rythme dans ses conditions, en plus il faisait déjà bien chaud vers 11h, ... J'ai juste essayé de maintenir le rythme que j'avais réussi à caler. Mais quand même le petit sprint final où j'ai doublé 3 concurrents sur la finish line
Au final content de moi sur ce triathlon, mais encore beaucoup d'axe d'amélioration pour les prochaines fois ! (à commencer par la nage, que je devrais crawler plutôt que brasser ! ça évitera sans doute les crampes, ... !)
 
C'est en trifonction ASTRE CREILLOIS ,que j'enfilais pour la première fois (mais acheté en 2017😀) que j'ai fait le Swim Bike de CHANTILLY 1500 nat et 45 vélo.
N'étant plus licencié depuis 2 ans suite à une grosse déchirure , j'ai demandé l'autorisation à BEN de le faire avec ma TRI et il m'a répondu ""ASTRE 1 JOUR ASTRE TOUJOURS"" tu as mon feu vert. De nouveau merci Ben.
Tu m'as demandé un CR que voici :
EAU à 19°, tout c'est bien passé pour moi et je sors en 40mn . Pas mal d'herbes . Bien que nous n'étions pas nombreux en TRI, Meryl , sur son Kayak m'a dit ,qu'ils en avaient sortis en début d'hypothermie 😟.
Transition cool mais la suite moins drôle et je voudrai votre avis ? ?
Epreuve vélo,les jambes tournaient bien RAS (j'ai racheté un TARMAC S'WORKS c'est un bonheur) mais après la sortie de SENLIS j'ai commencé à ressentir une douleur dans la nuque, cervicales puis haut des épaules. Douleur qui grandissait limite😭.
Au KM 20, je m'arrête au point ravitaillement où je vois Hervé (KOCH) à qui je j'explique ma douleur ! ! il me dit qu'il faut se détendre les épaules , que je suis contracté et que ça lui est déjà arrivé .
Roule la tête en bas me dit il 😏 en effet , calé sur les prolongateurs, j'avais constaté que ça me soulageait 🤔 mais en regardant à 1 mètre devant soi c'est un peu juste ! !
Coupez la route d'ERMENONVILLE, j'ai du remettre pieds à terre puis en haut du premier raidillon, puis sortie de MORTEFONTAINE, puis entre LA CHAPELLE et la route de PONTARME, puis à la TABLE RONDE . A chaque fois je faisais des mouvements bras à l'horizontale ainsi que m'arroser le cou d'eau froide pour pouvoir repartir 😤🥺
J'ai finalement terminé mais pas encore trouvé mon classement avec temps qui doit être dramatique 😱
Afin de vous éclairer pour vos réponse, je tiens à vous dire que j'avais déjà eu pareil douleur sur le M, toujours de CHANTILLY, en 2015 mais là après MONTGRESIN avec mon DE ROSA.
De plus, pour régler mon TARMAC, j'ai fait le banc à la Bicyclette de COMPIEGNE, action que je recommande à tous avant d'acheter un vélo. Et là j'effectue des sorties jusque 4H dans un pure bonheur 🥰 j'ai même laissé le 52 en réétageant ma cassette .
Si vous avez déjà rencontré ce phénomène, je suis preneur de vos conseils et vos solutions.
 

 

Duathlon de Chantilly : 

Samedi je me suis aligné sur le duathlon de Chantilly(distance S), je suis toujours en attente du classement mise à jour,mais pour moi je prend la 5ème place. Théo Cousin

J'étais inscrit au tri M de Chantilly mais ayant déjà nagé plusieurs fois dans le bassin du Château et compte tenu des dernières infos sur l'eau et de mon niveau de natation, j'ai profité de la possibilité de transférer mon inscription sur le format duathlon (11km / 45km / 6km) :-)
Je termine 18ème/52 en 2h58 avec deux Cap correctes. Encore du boulot en vélo...
Satisfait quand même vu la chaleur en fin de course. Vincent HERVE


 

IroNMAN Vichy 2019

Michel l'Hawaien et Chris PAtoux à vichy

Michel Bastien : 1er de sa catégorie d'âge en 10h21min50
  • Swim 01:05:19
  • Bike 05:42:12
  • Run 03:24:48
Christophe Patoux : 8ème de sa catégorie d'âge en 10h00min42
  • Swim 01:02:11
  • Bike 05:21:52
  • Run 03:25:23



 

24h du Mans Vélo 2019




 

Triathlon Sprint de la Ferté-Bernard

Mon 1er (vrai) S de Franck alias la guibole


Super accueil super circuit et super animation.
De la pluie, des cotes et du vent... que du bonheur !!!



sur le distance olympique :

Après 2 mois de repos intensif, j'ai enfin repris le chemin des compétitions. Dimanche, sur le M de la Ferté Bernard, je boucle cette distance en 2h31. Papit is Back !! 

Sylvia en 3HO1 sur le M
 

EMBRUNMAN 2019

4 astres au XXL d'Embrun

Comme vous le savez sans doute, hier nous étions 4 au départ de l'Embrunman. 

Je vous passe le côté sportif pour revenir sur autre chose. La force du club. 

En septembre 2013 je suis arrivé à l'Astre et j'ai découvert une vidéo faite par Fred V de 13 fous partis défier l'Izoard. La bonne humeur et la force dégagé par ses 13 mecs m'ont fait briller les yeux. Je me souvient de Pat me disant ''toi aussi tu le feras un jour''.

Quelques années plus tard, Seb, Pat, Rémi sont sur le bords de la route pour nous encourager.
Sur le sol, les étoiles nous rappellent à quel point le club compte. Les encouragements qui viennent de tout bords, d'anciens du club, des petits jeunes devenus adultes comme Valentin par exemple etc vous motivent comme jamais. Le petits deniers comme Bruno ou Louis Alex qui sont au tacquet.

Whaou, allons y pour les ponsifs : la roue tourne !

J'espère que tout cela vous donnera envie de relever vos propres défis et de croire en vos capacités.
''J'ai appris que l'essentiel dans la vie, ce n'est non pas d'être fort, mais de se sentir fort.'' Extrait du film Into the wild.

Big up a Flo qui devient celui qui a fini le plus de fois l'Embrunman aux couleurs du Club. 
Big up a Sandrine qui devient la 1ere féminine du club à boucler cette course. 
Big up a mon poto avec qui j'ai désormais tout partagé en sport, Charles qui boucle sa ''carrière de triathlete'' pour un tri XXL. Très fier de toi mon copain. 


Distance Olympique

Seb : 68eme scratch et Patrice Lilloni - 21eme scratch 3eme vétéran