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Nouveauté cette saison :
 
Nous vous proposons une
séance "initiation & technique triathlon"
accessible à tous niveaux un samedi sur deux, sur le créneau 9 h 45 - 10 h 45 sur l'île St Maurice.
 
Rdv avec François et Seb sur la piste 200m sur l'île en face du gymnase Jules Uhry.
Prévoir le VTT ou VTC, casque, chaussures running (et si possible ceinture porte dossards).
Si vous hésitiez à venir faute d'avoir le niveau suffisant, plus d'excuse !   :D
Venez nombreux ! Si vous arrivez en cours de séance, pas de problème, ce n'est pas bloquant.
 

Horaires et lieux d'entraînements

Nos entraînements 2018 :


Natation :
 
EAU LIBRE adultes
Sur la Base de Loisirs de St Leu d'Esserent, de mai à septembre, les mardis et jeudis. Rendez-vous à 19 h 00 précise.

EAU LIBRE jeunes
Sur la Base de Loisirs de St Leu d'Esserent, de juin à septembre le mardi. Rendez-vous à 19 h 00 précise.
prévoir les chaussures de runnings pour les multi-enchainements.

PISCINE CREIL adultes
Accès libre : 12 h - 13 h 45 du lundi, mardi, jeudi et vendredi sur 1 ligne réservée.
Natation encadrée par François TEMPS, prévoir équipements : zoomer, tuba, pullboy, plaquettes, motivation !
Mercredi : 20 h - 21 h 45
Jeudi : 7 h - 8 h
Vendredi : 20 h - 21 h 45

PISCINE jeunes
Le vendredi : 20 h - 21 h 15
Entraîneurs :  Fred Poillet & Seb M

Cyclisme :
En hiver de Novembre à Janvier/Février : Sorties VTT.
Février/Mars à Octobre : Sorties ROUTE.
Infos et rdv via Strava du club
 
D'autres séances s'improvisent également "au fil de l'eau" avec du travail spécifique (PMA, ...), par groupe d'affinité, ...etc
 
Groupes vélo:
A : savoir rouler à plus 30 km/h en peloton. Chaque semaine voir Strava
B : savoir rouler a plus 25 km/h. A minima 1 samedi sur 2  (semaine impaire)
C : tout niveau 1 samedi sur 2  (semaine paire)

Nous serons force de proposition.
N'hésitez pas à utiliser Strava pour proposer d'autres sorties en utilisant les termes groupe A B ou C

Course à pied :
En hiver Piste d'athlétisme Marie-Curie de Nogent (de novembre jusqu'en Mars) le mardi, jeudi de 18 à 21h.
Le mardi la séance sera encadrée par différents membres du club.